EMS (= elektrische Muskelstimulation oder Elektromyostimulation) bezeichnet eine Trainingsform, bei der die positive Wirkung des niederfrequenten Stroms für ein effektives Training aller trainierbaren Muskeln eingesetzt wird.

Die elektrischen Impulse lösen eine Kontraktion (Zusammenziehen) der trainierbaren Muskulatur aus. Mehrere dieser Impulse hintereinander bewirken eine vollständige Muskelkontraktion, wie sie auch beim normalen Bewegungsablauf und dem klassischen Training entsteht.

EMS gibt es in ähnlicher Form bereits seit den 50er Jahren und ist bei korrekter Anwendung völlig ungefährlich. Die elektrische Stimulation von Muskeln wurde besonders in der Elektrotherapie über Jahrzehnte hinweg zur Behandlung von chronischen Krankheiten eingesetzt. Die gesundheitliche Situation vieler Patienten konnte dadurch deutlich verbessert werden.